新疆女人

今天的单腿下犬式狠累，弓背到抽筋这个动作比较费劲，几个会和就筋疲力尽，然后又有平板支撑，单臂侧提髋，原来有巧力，手臂位置不对就起不来。后来轻盈多了。

虽然是阴瑜伽比之前的教练讲的细致，时间是5个呼吸就非常疲劳。一个hrs已经累垮了，躺下休息睡着。

回来休息2hrs恢复体力。收获不错。

进步了我的核心力fighting。

每日瑜伽心得

nov26/2018